Was ist Personal Training ?

• Individuelles Training

Dein Trainer kann genau einschätzen, wo Dir Kraft fehlt oder wo Ausdauer notwendig ist. Gemeinsam mit Dir erarbeitet er ein auf Dich persönlich maßgeschneidertes Konzept nach deinem individuellen Leistungsprofil und Zeitplan. Dadurch machst du Fortschritte, fast ohne es zu merken. Die Fortschritte motivieren Dich weiter.

• Motivation

Dein Trainer SamBox4you sorgt dafür, dass Du dabei bleibst. Durch ein Training, das Dich nicht überfordert, sondern dich fördert, durch Abwechslung und spielerische Elemente

• Disziplin

Wer nicht regelmäßig trainiert, wird keine Erfolge verzeichnen. Dein Trainer hilft Dir, den "inneren Schweinehund" zu überwinden

• Ernährung

Die Körperform und straffe Hautpartien werden zu mehr als 50 % von der Ernährung beeinflusst. Dein Trainier gibt Dir Tipps und praktische Hilfe, wie Du Deine Ernährung verändern kannst, ohne realitätsfern zu sein.

Wie läuft das Personal Training ab?

• Erstberatung

Wenn du SamBox4you das erste Mal triffst, sieht sich der erfahrene Personal Trainer dein Kraft-Ausdauer-Profil an. Er stellt Dir Fragen um herauszufinden, wo deine persönlichen Hürden liegen und wo er Dir helfen kann. Die Anamnese deines Personal Trainers umfasst deinen Alltag, deine Ernährung, deine Einkaufsgewohnheiten, deinen Schlaf und die Möglichkeiten, die Du im Alltag hast, Dich zu bewegen.

• Training

Das Personal Training muss regelmäßig stattfinden, damit Du Erfolge hast. Ein bis zwei Mal pro Woche sind sinnvoll. Die Termine vereinbart SamBox4you nach deinem individuellen Zeitplan mit Dir.

• Erfolgskontrolle

Alle fünf bis zehn Trainingseinheiten ziehst Du mit deinem Personal Trainer Bilanz. Was hast Du bisher erreicht? Was hat sich schon verändert? Was kann sich noch ändern? Nach jeder Zwischenbilanz passt SamBox4you dein Training an Dich neu an.